Tips Diet Jantung Sehat

brm

Admin

BRM

Kamis, 27 Desember 2018 16:15:05

Jantung sebagai organ vital manusia haruslah dijaga kesehatannya, akibat dari terganggunya fungsi jantung tentu akan berakibat fatal bagi kesehatan bahkan hingga dapat menyebabkan kematian. Penyakit jantung dan kesehatannya jantung dapat dijaga dengan menerapkan cara diet sehat.

Untuk dapat membuat jantung sehat anda dapat melakukan beberapa tips tentang makanan dan konsumsi sehat bagi jantung.

Baca Juga : Obat Jantung Koroner

Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan agar dapat menyehatkan jantung :

  • Konsumsi Ikan - Merupakan sumber protein dan nutrisi hewani, terlebih omega 3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan menghindarkan dari serangan stroke.
  • Konsumsi Makanan yang Kaya Protein - Makanlah makanan yang memiliki kandungan protein tinggi seperti ikan, susu rendah lemak, kacang-kacangan.
  • Batasi Kolesterol - Kolesterol berlebih sangat tidak baik bagi kesehatan jantung, maka perhatikanlah asupan kolesterol.
  • Kurangi Penggunaan Garam - Kurangi penggunaan garam dalam makanan, sebisa mungkin kurangi makanan asin agar dapat menurunkan tekanan darah yang berkaibat pada jantung anda.
  • Batasi Kadar Lemak jenuh - Kadar lemak jenuh dapat membuat plak pada pembuluh darah yang dapat menyebabkan sumbatan dan kerusakan pembuluh darah yang secara langsung merusak jaringan pembuluh darah.
  • Lebih Banyak Makan Sayur dan Buah - sayur dan buah memiliki serat dan tidak berlemak sangat baik bagi kesehatan jantung.

Itulah beberapa tips yang bisa dilakukan dalam memilih makanan yang sehat untuk jantung yang sehat, sayangi jantung anda mulai sekarang

Sumber : https://www.brmherbal.com

Reply


Silahkan login terlebih dahulu