Kelamaan BAB Sebabkan

brm

Admin

BRM

Rabu, 23 Januari 2019 14:31:55

Kelamaan BAB Sebabkan - Berapa lama Anda menghabiskan waktu di toilet? Atau apakah Anda termasuk orang yang suka berlama-lama duduk di toilet saat melakukan kegiatan lain, seperti membaca atau bermain ponsel?

Nah, ternyata kebiasaan itu tidak disarankan, teman-teman karena bisa memicu penyakit ambeien. Kenapa begitu, ya? Ketika kita melakukan kegiatan lain saat buang air besar, itu akan memperpanjang waktu kita untuk berjongkok. Akibatnya, otot-otot di sekitar anus juga mengencang terlalu lama. Ini bisa menyebabkan penyakit wasir.

Menurut Gregory Thorkelson, seorang psikiater dari departemen gastroenterologi, hepatologi, dan nutrisi di Universitas Pitsburgh, menerapkan self-mencolok sebenarnya dapat memicu wasir atau wasir, karena pembuluh darah di sekitar anus menjadi bengkak dan sakit, dan bahkan bisa berdarah.

Untuk alasan ini, jika Anda tidak ingin buang air besar terlalu banyak, Anda tidak perlu pergi ke toilet. Nah, waktu yang tepat untuk BAB adalah 10-15 menit.

Jadi, ketika Anda memiliki perasaan ingin buang air besar, Anda harus segera mematuhi keinginan itu. Membela BAB sebenarnya bisa menyebabkan penyakit lain, kawan. Kotoran bisa menjadi keras dan membuat sembelit. Jika Anda mengalami sembelit, ini juga menyebabkan Anda tinggal di toilet untuk waktu yang lama.

Cara Mengatasi Ambeien

Nah, untuk mengatasi ini teman bisa melakukan beberapa cara:

1. Minum air putih dan makan serat

Kesulitan buang air besar dapat diatasi dengan minum banyak air dan makan makanan berserat. Air dapat membantu proses pencernaan, sehingga usus lebih mudah mencerna makanan yang dimakan. Makan serat berarti makan banyak buah dan sayuran. Ayoo, siapa yang tidak suka makan buah dan sayuran?

2. Banyak bergerak

Rajin berolahraga bisa mengurangi risiko wasir, kawan. Cobalah berolahraga 3-5 kali atau setidaknya 150 menit seminggu.

3. Hindari terlalu banyak duduk

Teman-teman, posisi duduk yang terlalu lama bisa memberi tekanan pada anus dan memicu wasir. Karena itu, kegiatan di luar ruangan juga penting, Anda.

4. Hindari "keasyikan" bermain ponsel atau membaca buku di toilet

Kemajuan bisa membuat kita jadi kita tidak bisa lepas dari toilet. Kami sering membawa ponsel, bahkan ke toilet. Meskipun bakteri atau kuman yang berkembang di toilet dapat menempel pada benda-benda ini.

Baca Juga : www.brmherbal.com


Reply


Silahkan login terlebih dahulu